SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • Cidotston + ?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 100kg +- 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: 130 -udo: ? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: tyle -węglowodany: ile -tłuszcz: trzeba 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 omki za małolata 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wypada juz sie rzeźbić ;] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2010-08-29 15:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy / ćwiczenia na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym abyście mi podali poszczególne ćwiczenia na rzeźbę oraz aby ktoś mi podał plan treningowy. Najważniejsze dla mnie partie mięśni to : *mięśnie brzucha *mięśnie pleców *triceps *biceps *barki *kaptury Jak na razie ćwiczyłem dla przyjemności, ale teraz trzeba się bardziej przyłożyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 97 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2010-11-30 16:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNY PLAN ĆWICZEŃ NA RZEŹBE 5-6 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam! potrzebny mi plan ćwiczeń na rzeźbe, na jakies 5-6 dni. nie wiem kompletnie jak zabrać sie do tego... może mi ktoś pomóc z gory dzikuje i pozdrawiam oOek Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 7 mies. Uprawiane inne sporty: piłka nożna. koszyków. itp. Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6440 Data: 2008-09-02 08:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na mnie juz tak samo Swoj trening chcialbym nastawic na rzezbe, dynamike, rozciaganie, kondycje, wytrzymalosc. Jak przy takim treningu powinna wygladac suplementacja oraz dieta ? Ile trenowac, czy do treningu dokladac bieganie, inne cwiczenia aby jak najszybciej wrocic do formy. Aktualnie waze 79 kg, miesnie zniknely, pojawil sie tluszcz. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2013-06-05 21:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mógłby mi rozpisać trening? niestety ale po kontuzji nadgarstka po sylwestrze zostaje mi bieganie i brzuch. muszę ćwiczyć, bo jak nie ćwicze mam słabe samopoczucie. Wiem ze dieta też jest bardzo ważna ale nie przelewa mi sie także radzę sobie jak mogę. Zakupiłem odżywki napalm vitargo i do tego detonator czy on jest dobry do takich owych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2014-03-11 23:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w kupnie sprzętu i doborze treningu na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowym forumowiczem. Siedziałem 3h na forum i nie potrafiłem się w tym wszystkim połapać... tyle planów i treningów oraz metod treningu że nie sposób się połapać komuś kto nie miał z tym styczności. Chodzi mi o pomoc w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę, i ewentualnym kupnem sprzętu. Trenowałem wcześniej boks i robiłem treningi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2008-07-12 14:46:07 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Siemanko mam koleszke który jest po cyklu z metanabolem i ma zamiar się wyrzeżbić ...ale niewie co wziaść :/ ma zamiar zacząć w trakcie wakacji proszę was abyście mu doradzili jaki ma stosować doping i odżywki :D myslał on o dwóch połączeniach Salbutamol+Testosteron propionate Decadurabolin+winstrol Winstrol+Prolongatum-ten raczej by odpadał bo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2007-03-22 13:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o dopasowanie treningu dla 16-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tu nowy i mam 16 lat. Piszę tu z prośba o ustalenie treningu dla mnie, głównie chodzi mi o trening na rzeżbę klatki piersiowej. Jeśli chodzi o doświadczenie treningowe, to atlas posiadam 3 lata, lecz mialem baaaaardzo dlugo przerwe z powodu zlamania obojczyka, więc tych treningów nie było dużo z obawy na obojczyk. Dotychczas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2010-08-29 10:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba Prosze o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Oto moj plan cwiczen na rzezbe. Tak sie reprezentuje moj tydzien. Pon-Basen, ABSII, HIIT Wto-Silownia Sro-Silownia Czw-Basen, ABSII, HIIT Pia-Silownia Sob-Basem, ABSII, HIIT Ndz- Wolne Oto moj plan: -Przysiady -MC -Wyc na plaskiej -Wioslowanie w opadzie -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU -Podciaganie Na zakonczenie: łydki i przedramie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2009-04-14 18:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Post w imieniu kolegi z siłowni Cykl na rzeźbę i siłe jak da radę Chciałby połączyć Propa, tren, clen i winstrol w tab. Pomoglibyście ułożyć z tego coś sensownego ? Ja nie mam pojęcia jak rozpisać to, za mało doświadczenia w saa 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93-4 kg jakieś 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: z 90 5. STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-02-22 03:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dieta - pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich!. Tak zabieram się do wszystkiego i doszedłem do wniosku że to już ten czas by napisać i zadać parę pytań Wiek 18 lat , waga 103kg , wzrost 184 cm . Mam zamiar schudnąć do około 86 Kg ( najlepiej do Końca tego roku, przynajmniej zbliżyć się do tej wagi. ) 1 - rzecz Dieta 1 - Posiłek . rano Platki Owsiane 50g . Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2011-08-21 20:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady i wskazówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od tygodnia stosuje dietę na masę i zauważyłem że przybyło mi 3-4 kilogramy w tydzień i zastanawiam się czy przy tak szybkim wzroście wagi nie powinienem się przerzucić na trening na rzeźbe. Dotychczas mój trening wyglądał tak: 3 razy w tygodniu: Poniedziałek:(ćwiczenia wykonuje w takiej kolejności jak są zapisane) - Rozpiętki w siadzie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-06-25 12:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla "chudzielca" z problemami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ułożenie diety, która pomogłaby nie dość, że w urastaniu, to może i by wyeliminowała odwapnienie (?). Co do szczegółów, to prosiłbym, aby nie była to wielce wymagająca dieta jeśli idzie o różnorodność - liczą się też w miarę niskie koszty. Jestem uczniem, więc też średnio mam lekcje do 14:15, długa przerwa 10:35. Czego nie lubię.. - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2011-11-26 16:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do cyklu

    Temat
    Doping

    Witam Panowie kończe powoli cyklik ktory wygladał tak 1-4 metanabol 1- 14 sustanon 1-10 250 mg co 3 dni 10-12 450 mg co 3 dni 12-14 600 mg co 3 dni 1- 12 deca durabolin 1-10 250 mg co 3 dni 10-12 150 mg co 3 dni Po treningu 30 g bcaa I powiem wam szczerze.. siłowo poszło na plus ale nie jakos mega duzo. wagowo skoczylo tylko pare kg .. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2012-01-17 22:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zgubic oponki wokol pasa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pytanie jak wyzej.Trening 3 razy tygodniowo typowy na rzezbe .aeroby 7 razy przed sniadaniem po 50 min.dieta wysokobialkowa.jakie cwiczenia beda najbardziej przydatne.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7730 Data: 2003-03-24 20:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z dietą ok. +400kcal, biorąc przez ostatni miesiąc kreatynę i BCAA. Dodam, że od listopada nie będę chodził na siłownie, przez brak czasu i chciałbym ćwiczyć w domu na rzeźbę. Chciałbym się dowiedzieć jakiego typu ćwiczenia wykonywać, czy pompki rożnego typu wystarczą i w jakich ilościach oraz czy dieta ma być na bilansie ujemnym czy dodatnim?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2016-10-30 00:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja+bcaa bieganie i siłka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ponieważ kończy mi się bcaa chce kupić następną porcje Tylko niewiem jakiej marki ? Do dyspozycji mam ok pięć dych czy jest może jakiś inny specyfik który się przyda? dieta i aeroby są myślałem o białku serwatkowym i bcaa xtra z aviclaba czy jakoś tak> albo olimp mc czy jest jakaś różnica? Jade planem fbw na rzeźbę + abs tylko mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2011-11-19 22:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem/Potrzebny plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko,potrzebuję pomocy nie długo zaczynam znowu trenować na siłowni tym razem będe chciał pod SW. Potrzebuję schodnąć 4 kg jednak nie wiem jak się od tego na tej "pakierni" zabrać,czy plan ma być na rzeźbę czy jak?. Chcę schudnąć aby walczyć w mniejszej kat. wagowej. Mógłby mi ktoś wysłać jakiś link ze stronką/tematem gdzie ktoś już miał [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2008-07-30 11:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dość silny. Mam trochę za dużo tkanki tłuszczowej, ale nawet nie chce robić typowego treningu na rzeźbę ponieważ od urodzenia jestem puszysty (geny) i jak na razie żadna dieta nie pomogła mi schudnąć :). wiek; 18 lat wzrost; 186cm waga; 86kg - około 15% tłuszczu lub więcej Ok koniec pieprzenia o mnie, teraz najważniejsze czyli powód założenia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3595 Data: 2008-02-05 22:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, białko, kreatyna--> co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym zasięgnąć nieco informacji. Po pierwsze posiadam 6kg Mutant Mass i zastanawiam się czy mogę dokupić do tego jakąś dobrą kreatynę i brać obydwa naraz, czy mi to nie zaszkodzi itp. Do tego chciałbym, aby ktoś wrzucił jakiś dobry trening dla mnie na rzeźbę lub masę, gdyż ważę zaledwie 68 kg przy wzroście 176cm(mam 20 lat). Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2009-05-16 19:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)